Heute soll es um die alltäglichen Routinen gehen, die wir in unser Leben aufgenommen haben. Dabei muss ich sagen, dass meine Routinen sich nicht bewusst gebildet haben, sondern mehr ein Ergebnis meines Lebens sind.

Morgens ist es ganz einfach: Wecker geht und ich bleibe erstmal liegen. Bis ich dann wirklich aufstehen muss. Dann gehts raus, unter die Dusche und für den Tag fertigmachen. Vor meinem Abflug ist dann noch die Katze mit ihrem Futter und dem Katzenklo dran. Das war dann auch schon mein Morgen. Kein Tee, kein Frühstück, kein rumsitzen. Ich brauche das nicht. Viel optimieren muss ich hier also auch nicht…

Abend sieht es nur ein bisschen anders aus. Wenn ich müde werde, gehts noch mal ins Bad und dann ab ins Bett. Ich nehme mir noch meinen eBook-Reader in die Hand und lese ein bisschen. Meist kommt die Katze noch zu mir und kuschelt sich bei mir auf den Bauch ein. Nun ist auch noch mein Glückstagebuch dran, in den ich die tollen Dinge des Tages aufschreibe.

Das war es dann auch schon. Langsames runterkommen, den Tag ausklingen lassen. Auch hier muss ich wohl nicht viel optimieren.

Wie sehen Eure Routinen aus? Und denkt Ihr, sie könnten noch vereinfacht werden?

Heute soll es im Adventskalender einmal um die Wahrnehmung des eigenen Selbst gehen. Jeder wird Zeiten des Zweifels über sich selbst und sein Leben kennen. Und auch wird mit Sicherheit schon jeder einmal über seinen eigenen Körper gemeckert haben.

Aber ist das wirklich notwendig?

Ich für meinen Teil habe in diesem Jahr einen großen Schritt nach vorne gemacht. Denn hätte man mir vor einem Jahr gesagt, dass ich in eine Sauna gehen werde … nackt und so …, dann hätte ich diese Person für verrückt erklärt. Aber ich bin dieses Jahr zum ersten Mal in einer Sauna gewesen. Natürlich war es anfangs sehr ungewohnt und ein bisschen geschämt habe ich mich auch. Aber das verging schnell, was ich nicht für möglich gehalten hätte. Heute bewege ich mich einfach so durch die Saunalandschaften, war sogar mit Freunden dort.

Aber heißt das, dass ich keine Kritik an mir übe?

Das heißt es nicht. Ich habe auch oft meine Zweifel. Und ich frage mich auch oft, ob ich denn so genüge, wie ich bin. Doch ich denke, dass genau diese Gedanken nicht dazu führen, ein besserer Mensch zu werden. Ganz im Gegenteil!

Es sind die wohlwollenden Gedanken, die uns in unserem Tun bestärken, und so beflügeln und motivieren. Solche Gedanken helfen uns wirklich weiter. So wird der Selbstwert gestärkt, was nur von Vorteil sein kann.

Deswegen frage ich mich auch regelmäßig abends, was ich denn am heutigen Tag alles erreicht und geschafft habe. Und auch, was ich für schöne Momente gehabt habe. So halte ich mir nicht mein Schwächen, sondern meine positiven Dinge vor Augen und kann so daran wachsen.

Hier findet ihr den Beitrag von Frau DingDong und Michael.

Wie siehst Du Dich selbst? Wie findest Du die positiven Seiten an dir heraus? Kennst du andere Übungen, um den Selbstwert zu stärken?

Ich bin kein Mensch, dem die ganzen Entspannungsmethoden liegen. Für die meisten bin ich einfach zu unruhig. Meditation, Achtsamkeit und autogenes Training. Alles ist mir zu ruhig. Mein Geist kann nicht so stillstehen. Auch nicht durch Übung.

Im Jahr 2013 konnte ich ein paar Erfahrungen mit Yoga machen. Das lag mir schon eher. Ruhig werden und sich dabei trotzdem bewegen, das war was für mich. Deswegen wollte ich in diesem Jahr auch einen Kurs mitmachen. Aber leider hätte ich zu den ersten Terminen schon nicht erscheinen können, weswegen ich die Idee verwarf. Aber sie ist nur aufgeschoben.

Dafür durfte ich durch ein bisschen Glück das Saunieren für mich entdecken. Denn eigentlich wollte ich nur schwimmen gehen. Aber Sauna kostete ein paar Euros mehr und meine Freundin kannte sich aus. Ok, dann habe ich es halt mal versucht. Und die ersten Saunagänge waren schon komisch. Dort nackt zu sitzen und dann diese Hitze. Irgendwie nix für mich.

Aber mit jedem weiteren Saunagang änderte sich meine Meinung und ich fand es sehr schön. Nur ein Bademantel musste her. Seitdem gehe ich mindestens alles zwei Wochen in die Sauna. Und das genieße ich sehr. Ich kann nicht nur während eines Saunagangs gut entspannen, sondern auch die Zeit dazwischen, die ich meist zum Lesen nutze, ist sehr entspannend. Denn in der Saunalandschaft gibt es keine Ablenkung. Keine Wäsche, die gemacht werden will. Kein Internet, kein Handy. Nur ein Buch und viel Zeit zum Nichts-tun. Das ist einfach nur herrlich. Und es gibt mir viel Energie für die nächsten Tage.

Ich denke, dass es heute unumgänglich ist, eigene Wege zu finden mit dem Stress und der Hektik unserer Welt umzugehen. Kleine Ruheinseln zu schaffen ist, dabei immens wichtig. Die können für jeden anders aussehen. Aber sie entspannen, holen einen zurück auf den Boden, endschleunigen und beruhigen.

Hier findet ihr die Beiträge von Frau DingDong und Michael.

Welche Arten nutzt Ihr, um mit dem Stress und der Hektik unserer Zeit umzugehen? Habt Ihr Wege gefunden, den Stress erst gar nicht an Euch heranzulassen??

Ich freue mich sehr, heute einen Gastbeitrag von Verena veröffentlichen zu dürfen! mit diesem Betrag schreibt sie mir aus der Seele, weil ich diesen zustand nur zu gut kenne und mich immer wieder selbst “dazwischen” befinde.

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„Ich bin gerade irgendwo zwischen Stillstand und Aufbruch.“

Diesen Satz habe ich neulich zu einer Freundin gesagt. Dann wurde mir klar: Unbewusst ist das wohl mein Mantra in den vergangenen Wochen gewesen.

Es gibt sie, solche komischen Zwischenzeiten, wo man nicht so genau weiß, was jetzt eigentlich alles gerade los ist im eigenen Leben. An dieser Stelle kann man weiter rennen oder aber gegen das nächste Stoppschild laufen, sich ein bisschen prellen, dann erst mal sitzenbleiben und sich schließlich umschauen.

Da mein Körper die letzten Wochen gesundheitlich gestreikt hat (und damit mein ich keinen kleinen Warnstreik von 3-4 Tagen sondern tatsächlich kann man eher von einem längeren Totalausfall reden), hatte ich gezwungenermaßen viel Zeit zum Nachdenken. Ich konnte mir nochmals klar werden, welches alle meine Ziele (in kommender und weiter entfernter Zeit) sind und musste manche Entscheidung überdenken.

Und dabei wurde mir bewusst, dass ich mich gerade in einer Zwischenzeit befinde. Alles ist nicht so ganz klar, man kommt nicht so richtig vorwärts, obwohl man eigentlich möchte. Doch ist dieser Zustand wirklich so unbrauchbar, wie einem alle suggerieren?
Klare Antwort: NEIN!
Denn man muss nicht von jedem Moment wissen was er bezweckt, es muss nicht immer alles produktiv und gerechtfertigt sein. Es kann einfach mal so sein, wie es ist.

Das merkte ich erneut, als ich mich einer meiner Minimalismusbaustellen widmete. Denn plötzlich sah ich eine Metapher für den Dazwischen-Sein-Modus:

Vor ein paar Monaten hab ich drei Umzugskarton mit dem Hauptbestand meiner Bücher zu meinen Eltern gebracht. Zum einen wollte ich einfach meine Wohnung etwas leerer haben, zum anderen war ich gespannt, ob ich meine geliebten Bücher vermisse würde oder doch bereit sei, sie loszulassen. Denn dass die Kisten für ewig bei meinen Eltern stehen, ist ja auch keine Option. Heute morgen nun saß ich nach Ewigkeiten vor den braunen Kartons auf dem Boden. Ich merkte, Bücher, von denen ich mich vor einem halben Jahr nicht getrennt hätte, waren beinahe vergessen. Bei anderen wiederum ist die Wertschätzung noch gestiegen.
Vielleicht sind diese Kisten auch gerade mein Abbild für das Dazwischen sein: Wieder ausräumen mag ich vieles nicht mehr, weitergeben kommt für mich aber auch noch nicht in Frage. Also stehen die Umzugskartons erst mal weiterhin unter meinem alten Schreibtisch und sind einfach für eine Weile da.

Manchmal braucht man einfach Zeit. Und Minimalismus braucht auch seine Zeit.

Und ab und zu darf man auch mal einen Stillstand zulassen, damit man nach diesem wieder aufbrechen kann.

Vielleicht ist es das, was ich vor allem bemerkt habe, seit ich reduziere: Es ist okay, es muss nicht alles direkt sein, es ist ein ständiger Prozess.

Und dann gibt es neben Stillstand und Aufbruch, neben Lebensphasen mit Höchstgeschwindigkeit und ruhiger Fahrt noch die Zwischenzeit. Das ist gut so. In der Zwischenzeit sein, bedeutet nämlich einfach nur zu sein. Auch mal ohne Antrieb, aber auch ohne Bremse! Und der Geschwindigkeitswechsel kommt ja sowieso wieder!

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Nochmal vielen Dank für deinen Beitrag, Verena.
Verena schreibt leider keinen eigenen Blog. Aber wer mit Ihr in Kontakt treten möchte, kann dies über die Kommentarfunktion unter diesem Beirtag tun.

by jenny downing/flickr.com

Wie oft sind wir frustiert, weil wir machen und tun, und am Ende bekommen wir immer wieder das gleiche Ergebnis.

Wir räumen auf und werde doch nicht Herr des Chaos in der Wohnung oder im Keller. Wir stehen jeden Tag im selben Stau und ärgern uns darüber. Aber dennoch nehmen wir immer den gleichen Weg.

Gewohnheiten sind schwer zu durchbrechen und noch schwerer sie zu verändern. Grade die Muster, die uns gar nicht bewusst sind, haben einen großen Einfluss auf uns. Und das verlassen der Kompfortzone tut weh.
Aber wenn wir immer nur den gleichen Weg gehen, dann bekommen wir immer das gleiche Ergebnis. Selbst unserer Gehirn fährt mit der Zeit fest und nutzt nur noch bestimmt Nervenbahnen zur Konnunikation.

Aber wir können uns auch mit etwas Anstrengung und Aufmerksamkeit verändern. Wir können Alternativen finden. Andere Wege gehen. Und kommen so zu anderen Erbenissen. Wir können eine neue Herangehensweise ans Aufräumen finden, z.B. jedem Teil seinen eigenen Platz zuweisen und jeden Tag 20 Minuten mit dem Aufräumen verbringen. Oder wir fahren andere Straßen und finden so Schleichwege. Umwege erhöhen ja bekanntlich die Ortskenntnis.
Einfach ist es nicht, die eigene Sichtweise zu verändern und alles neu zu überdenken. Aber oft lohnt es sich. Und am Ende passieren Dinge, die wir wo gar nicht weiter bedacht haben…

Kenn ihr das? Welche neuen Wege habt ihr eingeschlagen? Und wie hat sich euer Leben dadurch verändert?